时间:2019-6-10来源:本站原创作者:佚名

怎样运动有利于身体健康

运动应以下肢动为主,上肢少动为原则!下肢动是补阳气,上肢剧烈运动是耗心阳和耗肺气。

慢跑的特征是全身的肌肉不会因它而质量有所改善,却只有心脏在狂跳,肺在喘!!人的心肺是不需要锻炼的,肺是"娇脏"没有肌肉,心从生到死是一直跳动的,心肌锻炼的结果是心肌肥大!!!所以从中医观点来看,专业运动员的运动是过度运动,不利于人体健康和长寿!古人真正的心肺锻炼是"龟息大法",让心肺变得越慢越好!!!快走可以调匀全身肌肉,不伤心肺,补肾阳!快走还可以排除体内的湿气!!天天走的多阴气就不能堆积成阴实"肿瘤"!!!骑自行车、游泳(以下肢动为主)也是很好的运动!!!

从道家讲人一生是有"定数"的,你一生的心跳次数、呼吸次数都是固定的,你现在剧烈运动导致心跳和呼吸加快,你的寿命就会减少!乌龟之所以长寿是因为它爬在哪里很少动,而且乌龟的舌头是顶在上颚的,这样任督二脉是通的!

对于我们来说要活的长寿就要少动,要活的好就要适当的动,不然关节老化很快!所以要慢慢动!快走一小时即可锻炼身体又可强壮关节!不受场地的限制,是最为理想的运动!以第二天不劳累为准,适当增加运动量!

李医生(中医)

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长按







































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