时间:2015-1-17来源:不详作者:佚名

[ 母婴 育儿宝典] 现代父母过分依赖抗生素的习惯,孩子的肠道消化吸收能力更是雪上加霜,对于孩子尚未健全的脾胃功能,外来的食品添加剂和抗生素严重影响发育,于是便秘和腹泻就成为0-3岁孩子的家常便饭.这该怎么办呢?下面就来为你解密吧.

宝宝的饮食习惯越来越精细,抗生素使用泛滥,这些都使宝宝肠道菌群生态平衡严重扭曲,妈妈们应该怎么办?

处理便秘的六大秘诀

1、 足够的水分:当孩子体内水分不够时,大肠会吸收一些水分补充不足的部分,无论孩子因为什么便秘,多喝一些白开水是解决便秘的首要重点,可以早晨5-7点起床给孩子喝50毫升的白开水,既拥有大肠经旺的时间段排便的作用。

2、 足够的膳食纤维:膳食纤维可以促进有益菌的生长,同时可以在肠道内吸收水分,使得粪便的体积增加,刺激肠道蠕动,有利用排便。

3、 以益生菌丰富的食物代替乳制品:建议以优酪乳代替乳制品,尤其是有 乳糖不耐受不能喝新鲜奶的孩子,可以吃优酪乳或者干乳酪,以增加钙质摄取重量。

4、 适量饮用果蔬汁:国际营养协会首推柳橙汁,具有增加水分和轻微刺激肠道蠕动的功能,如柳橙汁效果不佳时,可以用黑枣汁、西梅汁、芹菜汁,这三种果蔬汁刺激肠胃蠕动的效果更好,不过也要适量,这三种果汁不适合一岁以下孩子食用,1-3岁孩子,每天50毫升开始增加,以免引起腹泻。

5、 有益菌促生物質(Prebiotics) :是指在孩子体内不被消化,但是可以被肠道内有益菌利用的物质。目的在于把有益菌养的更多更壮的一些物质,以膳食纤维ihe寡糖为主。

果寡糖可以促进肠道内有益菌的生长;

木寡糖为比菲德氏菌的养料。使得有益菌的生长繁殖,比一般寡糖高约10倍的功效;

菊苣纤维(菊粉)帮助益生菌生长,附近肠道蠕动,使得排便顺畅;

苹果醋精:提供益生菌适合生长的肠道酸碱环境;

6、规律的运动:可以增加身体的机能,肠道的活动也会受到影响,同时可以放松心情,有利于肠道的蠕动和肠道内有益菌的生长。恶劣的生活环境和氛围会杀死肠道的有益菌。


吃点儿小细菌改善宝宝肠道功能


转载请注明原文网址:http://www.jiaju-office.com/bbjk/bbjk/12.html
------分隔线----------------------------