现代女性，生活节奏快，加班熬夜已是常态，饮食又经常与外卖为伍，往往忽略了自己的身体。好不容易结了婚，将生活稳定下来，想为喜欢的人生个宝宝时，才发现，该好好保养自己的身体，才能为宝宝提供一个完美的孕育环境，谁不想要一个健康聪明的宝宝呢？

但是很多女性朋友担心自己在备孕的时候营养不充足，难以给宝宝提供一个好的成长环境！

其实不用担心，在你紧张的期待迎接新生命的途中，让海参来助你一臂之力。

充足的血分和肾气，将会提高受孕几率。而海参恰恰是补血养气的佳品。

据《随息居饮食谱》记载：“海参能滋阴补血、健阳润燥，调经、养胎、利产。”准备怀孕的女性若能在计划怀孕前六个月适量进食海参，能够调节体内环境达到阴阳平衡的状态，易于受孕。早晨进食海参为最佳时间，可将海参的营养全部吸收。

而且备孕中的女性，更应该提升自己身体的免疫力。以免将来在怀孕过程中，抵抗力低沾染感冒等疾病，摄入药物是对胎儿不利的。而海参有抑制致病细菌及致病霉菌（发癣菌、毛霉菌、念珠菌、曲霉菌和毛滴虫）生长的作用，其中海参素的杀菌作用尤为突出。

女性怀孕后，最担心的就是自己营养不足，影响胎儿发育。孕妇的孕吐反应，食欲不振又容易导致营养缺乏。而小小一只海参不油不腻，属温补性食物，并且富含多种人体必需营养，是孕妇进补的最佳选择。

海参含有丰富的DHA，DHA是人脑中必不可少的重要元素，能维护大脑细胞膜的完整性，并有促进脑发育、提高记忆力的作用。大脑发育始于妊娠的第三个月，此时母体如果缺乏DHA，则会影响胎儿神经系统的正常发育，对胎儿的智商和记忆力也会有影响。

如果孕妇能在怀孕期间有计划地吃海参，不但可补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得更充足。

怀孕三个月后每周吃海参2-3次，每次1个即可，还可将海参切丁熬粥，更有利于营养的吸收。

首先，气血充盈，体内营养均衡的妈妈们才能分泌出更多优质的乳汁。清代杭州名医赵学敏说：“海参能生百脉止血，若失血过多，必须以此补之，其生血之功捷于当归、芍药也。哺乳期妇女适量服用海参，有补血养气的功效。我国自古就广有流传：海参养血润燥、调经养胎、助产催乳。

如果是剖腹产的妈妈们，食用海参还能够加快伤口的愈合及修复，而且愈合后不容易留下疤痕，也有淡化疤痕的功效。因为海参中含有丰富的胶原蛋白以及锌，这两种微量元素对于人们伤口的愈合都是有着很大的帮助。

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