孩子是爱情的结晶，更多时候也关乎着一个家庭的幸福。而精子和卵子作为生命的起点，它们的好坏将直接反馈到孩子身上。

优质的受精卵会使孩子更聪明更健康，而有问题的受精卵则会导致畸形、早产甚至流产等各种问题。

在衰老面前，一切提升卵子质量的方法都是徒劳的。

想生健康聪明的宝宝，有什么办法吗？

年龄是影响卵子质量的第一大因素，也是目前医学无法攻克的难题。

那多大年龄卵子质量最好呢？

女性的最佳生育年龄是25～29周岁。

女性年龄越高，细胞衰老，卵子里染色体异常的情况就会加剧，直接导致流产率增高，活产率下降。

所以女性的最佳生育年龄是25～29周岁，此时卵子质量最高，更容易受孕。宝宝也会更聪明健康。

对女性来说，23-30岁是最佳的生育年限。30岁之后，生育能力与年龄成反比。根据女性的生理特点，24-29岁的女性身体各方面已完全发育，且卵子质量高，染色体变异等致畸因素较少。

所有的无痛人流，都不代表无害。每一次的人流，都会让你的不孕概率增加3%-5%。这是因为流产容易造成子宫内膜损伤，使受精卵不易“扎根”。此外，如果手术不当引起感染或术后不能很好休息，都容易导致输卵管堵塞、子宫内膜异位等问题。

女性的多种妇科疾病，或者看起来好像不是大问题，却时刻影响着卵子的成功受孕。除了输卵管堵塞、子宫内膜异位等病变外，有些感染性的疾病，如淋球菌、衣原体、支原体感染诱发的盆腔炎、阴道炎、子宫颈炎，可导致局部白细胞增多，影响精子的正常活动，给受孕造成困难。

一般排卵期的算法，是在月经最后一天的前12天左右。选对排卵期同房，可以大大提高受孕率。因为卵子在女性体内只可以存活一天。这意味着受孕时间大概是从你排卵的前的五天到后一天。但在包括排卵当天的三天内，受孕机率会更大。

抽烟、酗酒或熬夜，被称为受孕的“三座大山”。尼古丁对于女性的影响，容易影响性激素的分泌，而且会造成月经混乱;而酗酒则可能导致月经不调、闭经，卵子生成变异以及停止排卵等;经常性的熬夜，则会降低女性免疫力，影响体内荷尔蒙的分泌和卵子的质量。

动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

豆类食物含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。可以多吃黑豆、豆浆等。

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