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好孕姐

记得我怀孕时，为了让孩子头发好，特意吃了很多干果。结果孩子生下来后头发真的又黑又密，而且还很长，连医院里的护士都称赞不已呢。

当然，也不是只要在孕期多吃干果孩子就会头发好，毕竟发质也跟遗传有关。表妹怀她女儿的时候也吃了很多核桃，据她说以后看见核桃就恶心，可想而知吃了多少。结果她家女儿生下来头发也就那样。

不过不管怎么说，孕期里准妈妈的行为是能影响到肚里宝宝的。要想宝宝出生后更漂亮，准妈妈们可以在以下方面多做努力：

多吃富含维生素A的食物

我同学是个美女，唯一的缺点就是皮肤很不好，太粗糙，脸上的毛孔很明显。她总说是她妈妈在怀她的时候没有好好补营养，其实也不是没道理。如果她的妈妈在孕期能多吃些富含维生素A的食物，我同学可能就没有这个缺憾了。

维生素A能保护皮肤上皮细胞，使宝宝的皮肤更加细腻有光泽。维生素A存在于动物性食物中，如鱼、瘦肉、蛋、奶等。同时一些植物中的类胡萝卜素也能够转化成维生素A为人体利用，因此也要多吃些黄橙色和绿色蔬菜。

多吃富含维生素C的食物

众所周知，维生素C能够抗氧化，让皮肤白皙。西红柿、黄瓜、甜椒、苹果等食物里富含维生素C，不仅可以帮助孕妈改善皮肤，还能被胎儿吸收，不仅利于胎儿健康发育，还能让胎儿出生后的皮肤更好。

孕期保持情绪平稳

这点非常重要。准妈妈在孕期保持情绪平稳，不仅可以使自身代谢处于良好水平，而且也能使胎儿的生长发育始终处于良好状态，这样的宝宝生出来以后也会更健康更漂亮。如果孕期尤其是孕早期情绪一直低落，会影响胎儿神经发育，甚至有造成胎儿唇腭裂的风险。

准妈妈们受到孕期激素的影响，情绪难免有波动。建议妈妈们在孕期建立每天冥想的习惯。每天抽出十分钟的安静时间来放空大脑，这时脑袋里可以有各种想法，不去评价也不去压制，只是让它自由地来去，同时保持深呼吸，练习一段时间后，自己的情绪就会更稳定。

你在孕期会胡思乱想吗？