随着社会的进步，给我们带来的除了生活的便利以外，还加快了我们的生活节奏，让我们承受了更大的压力，每天匆匆忙忙都忘了忙碌的背后是为了什么，这些也改变了我们的生活习惯，每天很少出门，喜欢窝在家里，通过手机了解外界，减少了很多人际交往，这使得我们的情绪没有出口，精神没有寄托，感觉生活越来越无聊，抑郁的人也越来越多了，再加上我们环境的污染、食品不安全、饮食不规律等问题，使得人体内的毒素越来越多，而对于备孕的准爸妈来说，孕前排毒是很有必要，这样可以给胎儿提供一个健康的生长发育环境，为宝宝的未来打下一个良好的基础。

1.最需要排毒的备孕准爸妈

如果你每天的工作就是经常面对这电脑坐着，甚至都忙到没有时间喝水，那么你可能平时出现便秘的几率也不小，这个时候要提醒自己该排毒了，而如果你胃口比较好，生活又没有规律，经常很晚要加餐尤其是睡前加餐，那你就会出现肥胖、口臭等，这个时候你也要提醒自己该排毒了，另外身体有毒在皮肤上也有较明显的表现，比如痤疮、黄褐斑、皮肤瘙痒、湿疹等，而如果你胃肠不好，也要注意身体的排毒。身体有毒不仅是代谢的问题，有时候也是身体免疫出现了问题，有一个健康的生活习惯才是减少身体毒素的长久之计。

2.选择合适的排毒食物

备孕准爸妈一定要注意饮食的问题，尽量少吃外面的食物，这本身就会造成身体垃圾毒素的堆积，所以想从饮食上进行排毒，首先要腾出时间自己在家做饭，这些食物都有排毒的作用，但是针对不同的毒素，你可以根据自己的具体情况进行选择。

1.动物血：动物血中含有的血红蛋白，进入人体被分解后，对人体内的烟尘、重金属有很好的排毒功能，备孕爸妈可以每周食用2次；2.海藻类：这类食物中的胶质，对人体内的放射性物质毒素排出很有效，备孕准爸妈不要忘了这类食物的摄入；3.豆芽：虽然是很普通的家常菜，但是可以消除体内的致畸物质，同时加强性激素的产生，是备孕准爸妈不可多得的食物；4.海鱼：海鱼中大量的不饱和脂肪酸，可有效阻止人体吸收烟中的有害物质，提高人体免疫力；5.黄瓜：黄瓜中的苦味素，可以清热解毒、排毒清肠，对于体重垃圾毒素堆积过多的备孕准爸妈很有帮助；6.韭菜：韭菜中含有的粗纤维可促使吸烟、喝酒人士体内的毒素排出，春韭的效果更佳。

3.坚持运动，强身健体还排毒

在饮食排毒的同时，要加强运动，这对于平时活动量不够的准爸妈来说，不仅可以强身健体，运动排出的汗液也有排毒的功能，运动之后注意补充水分，多饮水也能加快身体新陈代谢，尽早排出毒素。

4.排毒对身体的好处

不仅备孕的准爸妈需要排毒，平时如果身体发出有毒素的信号，我们也要引起重视，身体毒素的长期累积，对身体的健康有很大的破坏作用，甚至会让我们的身体发生病变，影响我们的正常生活和工作，愿我们都能有一个健康的生活方式，抽时间多出去接触大自然，注意饮食和养生，不熬夜，注意排解压力，保持愉快的心情。