个“健康睡眠时长表”并非标准表，每个孩子都可能有不同，但可以作为参考。实际上，判断宝宝睡眠质量的唯一标准是宝宝的精神状态和发育状况。当宝宝出现问题时，这些参考参数可以帮助你找到原因所在，有利于对症下药。

熟睡中的宝宝安详宁静的睡容是这个世界上最美妙的一个情景。不过对于大多数初为人父的家长来说，这也是他们很多时候求之不得的一个情景。没有哪一个孩子可以“整晚不醒”，不过婴儿发展到了一定的阶段，在不时醒来后，的确会自己重新入睡的。

　　谈到睡眠和他们的小宝宝，家长们会有太多的问题要问。最主要的一个问题就是：我的宝宝需要睡多久？下面是一些基本的数据。

０～５岁分年龄段宝宝的睡眠时间表

每个宝宝在不同的年龄阶段和环境中所需要的睡眠时间都是不同的。有些宝宝会一次睡很久，有些宝宝则喜欢不时地打一个瞌睡；有些宝宝睡眠十分规律，有些宝宝的睡眠则没有任何规律可循。

年龄 　　 　　每天需要的睡眠时间（小时）

　　新生儿 　　　16~20小时

　　3周 　　 　　16~18小时

　　6周 　　 　　15~16小时

　　4个月 　　　13~18小时

　　6个月 　　　14~16小时

　　9个月 　　　13~16小时

　　1岁 　　 　　12~15小时

　　1岁半 　　　14~17小时

　　2岁 　　 　　13~14小时

　　3岁 　　 　　12~13小时

　　4~5岁 　　　10~12小时

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