大家对脑血管疾病肯定都不陌生，我们或多或少的都听到过，而脑梗就是脑血管中的一中，且它的死亡率还及其高。而随着生活水平的进步，我们逐渐奔向小康的同时，饮食也在逐渐丰富起来。但是，富足的生活不仅会带来便利幸福，还会让我们养成很多不好的习惯，我们的饮食会因为过于丰富充足，让我们变的挑食，变得挑剔，而丰富的娱乐生活，也会让我们的作息时间越来越不规律起来，而这种行为习惯若是长期进行下去，会让我们身体血管中的垃圾越积越多，甚至出现斑块，引发血栓，让血管出现堵塞的情况，而这种情况若是严重的话，甚至会诱发脑梗。

远离脑梗，防止血管堵塞，这3种食物最好少吃：

高糖，碳酸饮品

我们都知道若是摄入的糖分过多的话，很容易让血糖身高，严重的甚至会造成糖尿病，而和糖尿病一起的并发症主要就是血管硬化造成的一系类的血管疾病。如果长期摄入过量的糖分，会加重血管硬化的出现，长期下去，糖尿病也会提前出现，我们在平时生活中，摄入的糖分就不少了，所以在饮品方面最好还是以白开水为主，碳酸饮品中通常都会含有大量的糖分，经常喝会对身体造成很大的影响。

含酒精饮品

酒虽然有着促进身体血液循环的作用，但是它也会让血压增高，让交感神经处于兴奋状态，从而使心脏的输出量增加，很容易造成血管收缩的情况出现，增加血管疾病出现的概率，所以在平时，一定要注意酒精的摄入量。

面包，饼干，蛋糕类食物

这种类型的食物中通常会含有反式脂肪酸，这种脂肪酸是一种不好的脂肪酸，它被誉为是餐桌上的炸弹。这种反式脂肪酸有着增加血管动脉粥样硬化的作用，可以升高低密度脂肪蛋白胆固醇，从而起到减低高密度脂肪蛋白胆固醇的量，让血管壁上沉淀很多的斑块，从而增加血管堵塞的概率。

想要远离脑梗这些事情最好不要做：

久坐

长久坐立不动的行为，会为我们的身体造成很大的伤害，很容易让相应部位的血管受到压迫，让血液流速变慢，从而造成血液循环不畅的情况出现，若是在饮水量在少，血液就会变的粘稠，从而造成血栓的出现。时间长了，血管中的栓子更会顺着血液的流动出现在脑部，从而引发脑梗的出现。

熬夜

无论是身体好的还是不好的人士，在晚上尽量不要熬夜，晚上的睡眠时间是我们大脑身体修复的时间，若是经常熬夜的话会影响到身体的自我修复，还会造成血压增高，心率增高的情况出现。

在现在的这个社会中，想要预防疾病，远离疾病，身体健康强壮，主要就是抓住两点，一是饮食，二是运动，很多疾病都是吃出来的，尤其是三高疾病，很多老年人基本都有三高的出现，这种情况在以前基本不存在。