年出生的大S以及年出生的徐若瑄、年的出生的贾静雯，这几个女明星长得都十分漂亮，要说她们有什么共同的特点，那么都是在相对来说比较大的年龄成功生出健康宝宝，尤其是年的贾静雯在年的3月成功生了一个非常健康漂亮的女娃娃。无论大龄女明星面部保养得有多么好，但是她们的身体状态是无法改变的，那到底是什么原因，能让她们平安成功的生出健康的小宝宝呢？下面就给大家带来年龄稍微大一点的女人应该怎么备孕的4大绝招。

1.女性补叶酸、男性补锌

大家都知道，女性在备孕前和怀孕前三个月都要吃微克以内的叶酸来调节身体，这样可以防止胎儿出现唇腭裂等其他先天性疾病。但是怀孕不仅仅只是女人做好才可以，男性也要对身体进行调整。男性在备孕阶段应该多吃含锌的食物，比如海产品和动物内脏，男性多吃含锌类食物有助于提高精子活力，从而提升怀孕的几率。

2.身体的素质很重要

大家都知道大S徐熙媛是一个完完全全的素食主义者，但是她为了可以怀上宝宝生出健康宝宝，每天都会去喝鸡汤，所以备孕的女性不要在按照自己的口味来吃饭了，一定要营养全覆盖。

3.体育运动

并且夫妻两人都要有适量的体育锻炼，提高精子和卵子的质量，提升受孕的成功率和受精卵的质量。

4.不良习惯

抽烟、喝酒、熬夜、吃垃圾食品等等都是不良习惯，人体排出人体体内的废物是需要一定的时间的，所以至少要在怀孕前三个月戒掉这些不良习惯，否则会导致精子卵子的质量不高，不易怀孕就算怀上宝宝，也有可能出现流产等其他先天疾病。

5.排卵期同房

女性每个月有排卵期、生理期、安全期，只有在排卵期同房，怀孕的几率才会比较大。

希望每一位高龄准妈妈都可以如愿怀上健康宝宝，成功生下健康宝宝。