在备孕期间，有很多应该注意的地方，所以，在备孕期间，夫妻应该多注意自己的饮食和睡眠休息，这样才有助于提高受孕的几率，自然身体好了，精子和卵子的质量也变得比较好一些，其实经常吃这3种食物，有助于提高怀孕的几率。备孕期间，经常吃这4种食物，有助于“怀孕”，宝宝还健康！

备孕期，常吃这3种食物，可能容易“怀孕”，宝宝还健康！

1、叶酸

叶酸维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸，是从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。对孕妈的身体都非常的有好处，还有助于备孕，无论是怀孕还在备孕的人，都应该多吃一些叶酸，有助于胎儿和自身的健康，比如多吃一些鱼类，油菜，或者是香蕉，橙子等类的，它们含有丰富的叶酸。

2、补钙

补钙一般是在老人和儿童身上是比较常见的，其实年轻人更应该补钙，尤其是正在备孕的小夫妻，当女方怀孕之后，胎儿会对钙的需求量越来越多，尤其到孕后期的时候，需要大量的补充钙物质，才能够让胎儿更好的健康成长，尤其是一些节食减肥或者体质偏弱的女性，应该注意补充一下钙物质，这也有助于提高备孕的几率，一般的补钙物质，有豆制类或者奶之类，虾皮儿等。

3、维生素E

因为维生素中维生素e中含有一种脂溶性维生素，能够促进性激素的分泌，对男性精子活力数量都有着很好的促进，对于女性而言，能够大量的分泌雌性物质，有效的提高受孕几率，特别是卵巢功能不好的女生，应该多补充一下维生素e，有助于保养卵巢，促进卵巢的排卵功能和卵子的质量，比如多吃一些大豆，植物油，坚果类的食物。

如果正在备孕的你还没有备孕成功的话，尽量吃这3种食物，有助于提高你的怀孕几率，记得点赞分享，让更多的小夫妻能够看到，同时别忘了点击小编的
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