很多女人都一样，没有怀孕的时候什么东西都吃，什么东西都做，可能就是因为这样很多的女人引起妇科病引起了宫寒引起了习惯性的流产，女人不管什么时候都在在乎自己的身体，别因为工作忙，别因为贪吃，别因为贪玩弄坏了自己的身体，我们结了婚如果想要孩子了，备孕期间要注意什么呢，和大家分享下自己的小经验。

一、双方备孕期间要按时睡觉，不能熬夜，不能抽烟喝酒，更不能不按时吃饭。

二、备孕期间少吃辛酸辣的食物，特别是火锅这些特别容易上火的东西。

三、备孕期间少吃冰冷的东西，多吃的话就很容易引起身体寒凉，因此多吃对身体也不好

四、备孕期间更不要做剧烈运动和少接触强辐射的电子产品，男性可以做运动，有效提高精子质量哦。

五、备孕前三个月要补充叶酸，准爸爸也要和准妈妈一同服用叶酸，叶酸有提高精子质量的作用。

六、备孕期间双方需要健康体检，保持良好的身体情况，必须保证身体没有任何的问题，减少怀不上的几率。

这是我自己备孕期间整出来的小经验，备孕期间还需要好好的放松心情，多出去散散心，不能过于着急，双方也不能太累，如果备孕期间不做好这些，会使精子和卵子的质量下降，为了能快点怀上孩子，我们就必须做好这些有必要的工作，这样才能达到我们想要的，备孕期间是很累的，祝所有备孕的妈妈好运哦，祝所有的备孕爸爸妈妈得到自己心爱的小宝贝。

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（本文来自：百度宝宝知道狸猫麻麻）

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