如果想要一个健康可爱的宝宝，那么需要做好孕前准备。在备孕前的三个月至半年内，通过对饮食、生活、身体进行多方面规划，使得卵子和精子质量尽可能达到最优。

备孕前做好这4件事，有助于优生优育，生出更加健康可爱的宝宝！

1、规律饮食，正常作息，养成良好的生活习惯

男女双方在备孕期要注意饮食多样化，均衡营养。多吃水果蔬菜，少吃油腻辛辣的刺激性食物。尽量避免熬夜，早睡早起，通过自己的体质以及爱好选择适合自己的体育运动。增强体质，使身体保持在一个良好的状态。这样能够有效地提高精子和卵子的质量，有助于优生优育。

2、夫妻恩爱

一般来说，夫妻间经常沟通交流，经常表达爱意，夫妻间感情往往更加深厚。这时候女性会有一种幸福感和归属感，能使女性情绪稳定平和，使得女性情绪长时间保持愉悦的状态。女性心情好的时候，卵子质量会更高，有助于排出更高质量的卵子，这样对于怀宝宝有非常积极的影响。

3、排除不良因素的伤害

女性在怀孕前20天内，不宜服用药物，也不宜大量饮酒。如果想要怀宝宝，最好在备孕前六个月就开始停止服用避孕药，避免对于女性身体的伤害，使身体能够恢复到一个好的状态，这样怀宝宝也会更加容易。男女在备孕前3到6个月内，最好都同时间戒烟戒酒，远离具有化学品污染的环境，这样能够使卵子和精子的状态更好，使得受孕更加容易。

4、重视孕前检查

备孕前做好孕前检查是十分必要的，只要男女双方都能够对自己的身体状况有一定的了解，看自己身体哪些方面存在问题，是否影响怀孕。如果身体有不利于怀孕的因素，最好先提前将身体调理，再进行备孕，这样有助于优生优育。

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