HAPPY HAPPYNEWTERM 新学期·我们开学啦 什么!要开学了? 唉~快乐的时光总是那么短暂 第一周推荐菜-清蒸多宝鱼 营养价值 多宝鱼营养丰富,富含Ω3脂肪酸、维生素A、维生素C、蛋白质、钙和铁等。 1.Q-3脂肪酸:Ω3脂肪酸是人体不能自身合成但是健康必需的脂肪酸,能使人体中帮助脂肪分解的高密度脂蛋白的含量增加,有助于降低血脂、缓解大动脉和其他血管的压力,有效降低心脏发病率。 2.胶原蛋白:多宝鱼的鳍周围的肉质特别鲜嫩,主要是胶原蛋白含量很高,这种蛋白质在人体中也有很重要的作用。 第一周营养食谱 8月30日星期一 早餐:筒子骨汤酱肉花生面条山楂堡 十点加餐:哈密瓜黄桃酸奶 中餐:燕麦饭糖醋里脊玉米笋丁筒子骨荠菜蛋花汤 午点:鲜牛奶蛋挞 晚餐:肉龙卷圆白菜瘦肉粥锅烧肉丁 8月31日星期二 早餐:牛奶红枣粥五香鸡蛋苹果 十点加餐:香蕉红枣酸奶 中餐:黄金饭五彩西腿如意豆腐筒子骨虾皮紫菜汤 午点:鲜牛奶蛋挞 晚餐:软米饭红烧牛肉鲜甜黄心白菜冬瓜香菇鸡蛋汤 9月1日星期三 早餐:鲜味鸡肉米线海苔 十点加餐:热牛奶 中餐:软米饭丝瓜炒肉双素菜花小白菜木耳肉末汤 午点:沃柑梨 晚餐:营养饭筒子骨白萝卜汤卤豆腐干 9月2日星期四 早餐:花生豆浆抹茶蛋糕五香牛肉片 十点加餐:冰糖橙 中餐:软米饭蒜苗炒肉末红烩西葫芦筒子骨丝瓜汤 午点:坚果蜜柚 晚餐:软米饭糖醋山药鸡丁胡萝卜土豆丝猪血豆腐青菜汤 9月3日星期五 早餐:筒子骨汤番茄鲜肉卷粉鹌鹑蛋 十点加餐:热牛奶 中餐:小米饭小炒肉番茄炒鸡蛋筒子骨黄瓜汤 午点:红小豆红枣汤红豆吐司 晚餐:软米饭清蒸多宝鱼三色炒肉回锅青菜 第二周营养食谱 9月6日星期一 早餐:筒子骨汤豆腐酱肉面条鲜甜玉米棒 十点加餐:热牛奶 中餐:软米饭小炒牛肉胡萝卜炒鸡蛋筒子骨番茄豆腐汤 午点:坚果柑橘 晚餐:软米饭鱼香肉丝素炒青菜鱼头豆腐汤 9月7日星期二 早餐:八宝粥豆沙花卷山楂片 十点加餐:苹果 中餐:绿豆饭糖醋莲藕小排骨清炒佛手瓜丝筒子骨苋菜豆花汤 午点:原味酸奶小荞饼 晚餐:软米饭滑炒里脊酸甜洋芋块番茄蛋花汤 9月8日星期三 早餐:薏米西红柿瘦肉米线和田大枣 十点加餐:蔓越莓饼干 中餐:软米饭红三剁金钩白菜筒子骨青菜木耳汤 午点:哈密瓜五香花生 晚餐:四季三合饭三鲜菜汤白灼虾 9月9日星期四 早餐:浓香豆浆奶香千层卷卤猪肝 十点加餐:雪梨 中餐:燕麦饭黄金薄荷肉番茄豆腐筒子骨荠菜豆花汤 午点:鲜牛奶原味吐司 晚餐:软米饭翡翠三丁花生菠菜筒子骨虾皮紫菜汤 9月10日星期五 早餐:筒子骨汤焖肉卷粉圣女果 十点加餐:热牛奶 中餐:软米饭平菇炒肉蚝油菜心萝卜鲜贝紫菜汤 午点:蜜柚火龙果 晚餐:软米饭糖醋鸡翅清炒丫瓜青红萝卜猪骨汤 秋季常见传染病及预防 秋季是冷热交替的季节,也是传染病流行季节,幼儿最常见的流行性疾病有以下几种: 一、手足口 手足口病是由多种肠道病毒引起的一种儿童常见传染病。 传播途径:主要经消化道或呼吸道飞沫传播,亦可经接触病人皮肤、粘膜疱疹液而感染。 主要症状:先出现发烧症状,手心、脚心出现斑丘疹和疱疹(疹子周围可发红),口腔粘膜出现疱疹和/或溃疡,疼痛明显。部分患者可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐和头疼等症状 易感人群:婴幼儿和儿童普遍多发,3岁及3岁以下婴幼儿更容易得。成人感染后一般不发病,但会将病毒传播给孩子。 预防措施: 1、勤洗手、讲卫生。 2、勤通风,流行期间避免去人群聚集、空气流通差的公共场所。 3、儿童出现相关症状要及时到正规医疗机构就诊。 4、积极接种疫苗,预防手足口。 二、疱疹性咽颊炎 疱疹性咽峡炎是由肠道病毒引起的疾病。 主要症状:潜伏期3~10天。多以突发高热开始,24~48h可达高峰,升至39~41℃,伴头痛、咽部不适、肌痛等,婴幼儿常有呕吐、拒食,甚而发生高热惊厥; 易感人群:多见于3~10岁儿童,好发于夏秋季。同一患者可多次发生不同型别病毒引起。 预防措施: 1、经常开窗通风;早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙。 2、进行饮食调养。饮食以清淡易消化为宜,再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。 3、雾霾天气等,应戴口罩、面罩等,做好防护措施。 4、保持肠胃通畅。平时多饮淡盐开水,吃易消化的食物,保持肠胃通畅。 5、及时就医。一旦发现应尽快就医,千万不要“拖”。 三、水痘 水痘是一种由水痘带状疱疹病毒所引起的急性传染病。水痘患者多为1-14岁的孩子。在幼儿园和小学最容易发生和流行。虽然水痘属于急性传染病,但通常比较温和,不会引起严重的并发症。 传播途径:水痘主要通过飞沫经呼吸道传染,接触被病毒污染的尘土、衣服、用具等也可能被传染主要症状:水痘病毒感染人体后,经过大约2周的潜伏期,患者可出现头痛、全身不适、发热、食欲下降等前期症状,继而出现有特征性的红色斑疹,后变为丘疹、再发展为水疱、常伴有瘙痒,1-2天后开始干枯结痂,持续一周左右痂皮脱落。皮疹躯干部最多,头面部次之,四肢较少,手掌、足底更少。 易感人群:人群普遍易感。常见于2-10岁的儿童,一次发病可终身获得较高的免疫力。 预防措施: 1、接种水痘疫苗是最有效、最经济的预防措施 2、流行期间小孩子不去人多的公共场所。 3、经常开窗通风等也很重要。 四、秋季腹泻 秋季是肠道传染病(秋季肠泻、肠炎)高发季节。 秋季腹泻由轮状病毒引起,传染性强。 预防措施:家长一定要注意家庭的饮食卫生,餐具要进行消毒,肠道传染病期间,尽量少带孩子在小摊点吃零食、就餐。另外,生食瓜果要洗净,孩子要勤洗手,不要吸吮手指。在腹泻流行期间不要接触患儿,不带孩子到人群聚集的地方。患了病要注意补充水分及电解质,不要用抗生素。 总体原则 1、加强身体锻炼,增强体质,提高身体免疫力 2、加强卫生宣传教育,引导幼儿养成良好的卫生习惯和提高自我防护意识。 3、居家、教室注意经常开窗通风,保持空气流通。 4、积极配合幼儿园晨检制度,以便及早发现问题,及早釆取措施。 5、适当的釆取预防性服药措施。针对性的开展预防接种。 6、尽量不到卫生条件差,没有消毒设施的小餐馆用餐;不到人流量多,空气不流通的公共场所玩耍。 -END- 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明原文网址:http://www.jiaju-office.com/bbys/bbys/16414.html |