婴儿体操，是一种简易的体格锻炼方法，可增强婴儿肌肉和骨骼的发育，从出生2个月起就可在成人的帮助下做体操了。婴儿体操可分为被动体操和主动体操两种，被动体操适用于2-6个月的婴儿，主动体操适用于7-12个月的婴儿。婴儿体操是需要在成人的帮助下进行的，给婴儿做体操时要少穿些衣服，室温要适宜；一般在吃奶或进食后半小时进行比较适合；另外，做操前要给婴儿把尿，并解掉尿布。给婴儿做体操时动作要柔和，速度要慢，有节奏的动作和口令，可使婴儿心情愉快。每节4拍，重复做4次。每次做完操后，要让婴儿安静地休息半小时。

第一套：适合于2-6个月的小婴儿 　　

第一节：扩胸运动预备：婴儿仰卧，成人将双手拇指放在婴儿掌心轻握婴儿双腕，把婴儿的两臂放于体侧。开始：使婴儿两臂左右分开平展；在胸前交叉；然后再两臂左右分开；还原。 　　第二节：上肢肩部和胸部运动预备：婴儿仰卧，成人将双手拇指放在婴儿掌心轻握婴儿双腕，把婴儿的两臂放于体侧。开始：使婴儿两臂左右分开，沿床面上抬与身体呈90度；然后两臂前平举；两臂上举；还原。

第三节：屈肘运动预备：婴儿仰卧，成人将双手拇指放在婴儿掌心轻握婴儿双腕，把婴儿的两臂放于体侧。开始：使婴儿左臂肘关节屈曲，左手触肩；伸直还原；右臂肘关节屈曲，右手触肩；伸直还原。　　第四节：两臂回还运动预备：婴儿仰卧，成人握婴儿手腕，使婴儿两臂放于体侧。开始：贴身拉起左臂到婴儿胸前；以肩关节为中心，上肢由胸前向外回旋，放回至胸前；放下左臂至体侧（左右臂轮流交替）。右上肢同上。

第五节：两腿伸屈预备：婴儿仰卧，两腿伸直，成人双手握住宝宝踝部。开始：使婴儿左膝关节屈曲，膝缩近腹部；伸直还原；右膝关节屈曲，膝缩近腹部；伸直还原。 　　第六节：两腿伸直上举预备：婴儿仰卧，两腿伸直，成人双手握住宝宝踝部。开始：抬婴儿两腿起与桌面成45度；两腿抬高与桌面成90度，臂部不离开桌面；两腿放下与桌面成45度；还原。

第七节：伸屈趾、踝关节预备：婴儿仰卧，成人左手握住婴儿左踝部，右手握住左侧5个足趾。开始：使婴儿伸左侧5个趾跖关节，反复2次；屈伸踝关节，反复2次；右侧动作顺序同上。第八节：髋关节运动预备：婴儿仰卧，两腿伸直，成人双手握住婴儿双侧踝部。开始：使婴儿先屈左腿，使大腿与小腿成直角；以大腿根为中心，将左脚向身体外侧慢慢转动；还原。右侧动作与左侧相同。