守则之二:改善你的食谱

虽然孕育一个健康宝宝的过程奇妙而不可预测,但还是有些规律可循的

体育锻炼有益于保持身体健康但妇科专家指出,不要运动过度高强度的体育锻炼(如长跑或激烈的竞赛项目)会导致排卵过程停止或者缩短排卵周期过度运动还会增加流产的风险几率

守则之一: 不要太胖或者太瘦

但另一方面,如果身体过于瘦弱则会减少激素的分泌,这同样会妨碍排卵过程,而且如果你已经怀孕,激素分泌不足还容易导致流产

肥胖不但有可能危及身体健康,它还会使激素分泌过剩,从而妨碍整个排卵过程这有可能使你的排卵周期出现紊乱,降低你的受孕几率

保证良好的营养可以增加受孕几率你应该补充足够的蛋白质、铁、锌和维生素c,当人体缺乏这些营养元素时会巧虎幼幼健康操使月经周期延长,使受孕变得更艰难,而且还会提高早期流产的几率服用补充多种维生素的营养药是获得锌以及其他维生素和微量元素最简单易行的办法你的食谱还应该包括富含蛋白质的食物,如肉、鱼、低脂肪的奶制品、蛋和豆类食物素食者可以把多种含蛋白质的食物混合在一起吃,如米和豆类食物,或者是炒豆腐,这样可以全面补充氨基酸

导读:你想过吗?生孩子并不是夫妇两个人的事,要考虑到你的选择会影响到宝宝未来的... 想要健康宝宝,并不是没有捷径可循的这里有经过实践检验和科学论证的10条守则,如果你想让自己成为妈妈的事业畅通无阻,那么一定要仔细阅读