小叮咛:

孕妈咪在孕期要多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜,防止维生素a、b、e缺乏尤其是孕早期,妊娠反应剧烈,持续时间比较长,严重的甚至影响进食,所以一定要注意维生素和微量元素的补充,保证胎宝贝的健康发育为了防止妊娠早期严重妊娠反应导致营养摄入的不足,在孕前3～6个月准备怀孕期间就应该开始注意营养的准备了

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孕妈咪应多吃油质鱼类,如沙丁鱼和鲭鱼这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素dha,能帮助胎宝贝视力健全发展

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如果在孕期不重视对营养的全面摄入,会导致母乳中各类营养的不足而这些营养素对宝贝的视力发育是很有益处的,会对宝怎样可以生个男宝宝贝将来的视力发育带来重大影响

孕期注意补钙,宝贝不易近视

均衡营养,不要偏食

油质鱼类

孕妈咪从7～9个月到出生前后,胎宝贝如果严重缺乏dha,会出现视神经炎、视力模糊,甚至失明

第2页:有益胎宝贝眼睛发育的美食

含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜

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钙,不仅对孕妈咪的健康非常重要,更是保护胎宝贝健康发育的重要元素医学发现,缺钙的孕妈咪所生的宝贝在少年时患近视眼的几率高于不缺钙孕妈咪所生宝贝的3倍因此,怀孕期间补充足够的钙是非常必要的

对于孕期反应特别严重的孕妈咪,应该服用维生素a、胡萝卜素,多吃些绿叶蔬菜、豆制品和动物肝脏,这些都有利于胎宝贝的视力发育

妊娠早、中、晚期,推荐孕妈咪每日钙的摄入量分别为800毫克、1000毫克、1200毫武汉市宝宝医保克,每日最高摄入量不要超过2000毫克海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有丰富的钙,每100克中钙的含量都大于300毫克另外,牛奶、豆制品也是补钙的理想选择,500毫升的牛奶约含500毫克钙

如微量元素锌是胎宝贝的眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需元素,若孕妈咪体内锌缺乏,就可能导致胎宝贝弱视的发生含锌丰富的食品有肉类、鱼虾等因此,孕妈咪一定要做到均衡营养,克服偏食的不良饮食习惯

孕妈咪的饮食与胎宝贝的视力发育有密切的关系为了胎宝贝有一双明亮健康的眼睛,要鼓励自己,多吃对宝贝眼睛发育有益的食品

第1页:油质鱼类 吃出胎宝贝好视力