从怀孕开始，胎儿在子宫内发育成长，它每个阶段的健康发育都需要各种营养素，如果缺少任何一种营养素，都可能对宝宝造成不可挽回的影响。因此，准妈妈孕期保证充足、均衡的孕期营养是保胎儿健康成长的关键。

胎儿的生长发育是个十分迅猛的进程，婴儿要在母亲体内住上天，婴儿出身的体重一般是授精卵的近10亿倍。所以准妈妈营养状态的好坏，是直接影响胎儿的体重、身长及大脑的发育。人体所需的很多的营养素都要靠饮食直接提供，为了保持营养素摄取的均衡，日本推荐每人逐日需要进食的食材到达30多种。由于工作繁忙等多方面缘由，如果饮食不能四平八稳，那末孕期补充一些膳食添加剂也是非常有必要的。

不同的营养素在怀孕不同的阶段需要不一样，所以我们先来看看怀孕的几个阶段：

备孕期：怀孕前12周

怀孕初期：怀孕后周

怀孕中期：怀孕周

怀孕晚期：怀孕周

怀孕全期：怀孕周

缺少任何营养成分都会对胎儿发育造成不可逆转的生理影响。一般来说，叶酸是最容易缺少的，而且由叶酸缺少而致使的婴儿出身的缺点病也比较严重，所以大家也