现在社会，不少家庭在有了孩子之后，夫妻之间的感情可能就慢慢的变淡了。对女人来说，如果结婚是人生最重要的事的话，那么有了孩子之后，就是女人人生的另外一个阶段了，想生出健康的宝宝，要“注意”这3件事，看看你做到了吗？

1、饮食控制

我们中国人都讲究药食同源，很多饮食方面多注意对于改善体质等方面都是有好处的。备孕中的女性朋友通过饮食来补充自己身体所需营养，也是在为宝宝创造一个良好的生长环境，所以在这方面，未准妈妈要特别注意。首先要做的是均衡饮食，尽量多样化的饮食，另外可以适当多吃一些谷物、豆类食物，以及优质蛋白质比如蛋类、奶类、瘦肉类食品。

2、夫妻同房

夫妻同房次数不要过多；如果夫妻双方每天同房，可能会存在精力减退，受孕能力降低，而且质量也不高。如果保持每周1-2次同房即可，这样备孕的方式比较健康，而且成功几率也比较大。雷雨天气空气中充满大量的雷电，同时气压比较低，会让人感觉到特别闷，同房过程中会导致心慌气短，可能会导致男性一蹶不振。同时周围磁场特别的强烈，可能会对精子产生影响，影响到受孕后受精卵质量。

3、积极运动

保持运动的习惯是很好的，适当的运动能刺激我们身体的代谢，好的代谢情况能帮助内分泌的动态平衡。内分泌水平好的情况下卵子质量自然是高的。保持你的脚与以前相同的位置，你的双手放在你的身边。将你的肩膀向后，然后向上耸耸肩，然后再次向前和向后。将你的手指放在对应的肩膀上，并将肘部向前旋转宽的圆圈。

小编上述的应注意的事情，可要记住了哟，让更多的备孕妈妈都了解到，生个健康的小宝宝！