每个宝宝在妈妈心中都是天使。

本次话题只是把亲身经历的分享出来，并不能称之为经验。希望给备孕和孕期的女性朋友一个参考。祝你的天使健康快乐成长！

营养搭配、健康管理等不做谈论，现在的生活条件和定期孕检已经足够。但在饮食口味上可以根据宝宝发育状况和个人体质决定就好，本人当初并没有忌辣，因为无辣不欢。

保持温和愉悦的心境

大多宝妈因为孕期生理上的恶心呕吐，嗜睡，腰酸腿肿，行动不便，睡眠不足，甚至容貌上的改变等原因容易烦躁不安。你需要明白，怀胎十月，宝宝和你是一体的。你糟糕的心情和烦躁的情绪容易产生不良的激素间接影响宝宝的生长发育。

保持一个温和愉悦的美好心境对宝妈和宝宝都很重要。这就需要宝妈的自我调节。

既然怀孕了就对自己好一点，但是不要过度放大“怀孕我最大”这种感受。要培养独立照顾自己的能力。工作节奏自己把控好，下班或休息日做做自己感兴趣的事情。本人怀孕期间因为工作和家庭等因素，先生经常出差，婆婆他们生意上的事情也比较多。大多是自己照顾自己。饭菜基本在公司解决，下班之后在住处附近逛逛，或者回家做做手工，翻翻绘本或者自己胡乱画画，做累了就躺着休息。舒缓心情，不急不躁，你会觉得一天过得很快。

比如孕期我让先生给我买diy手工房制作。每天晚上回来做一点，一边做一边和宝宝对话，“看，我们的卧室做好了，吊灯真好看”。这样每天不紧不慢的做一点，竟然不知不觉就做好了，看着美丽的小房子，竟还有一丝成就感，好像是我和宝宝一起做的一样。现在想想，如果那x个琐碎的小工程让我再做一次，估计中途就会放弃了。

多和肚里的小鬼聊天对话

除了睡前听胎教音乐、故事等。你也多和这个小鬼聊聊天，或者有什么情绪也向他倾诉下吧。要知道，他和你可是心有灵犀的哦。早上起床了，和他道声早安吧，或者“训骂”一下他昨晚的调皮捣蛋让你一夜没有睡好，或者和他讲述你接下来将要做些什么，描述下你看到了桃花正在开放，鱼儿在池塘里游来游去……这样做不仅可以排遣你的情绪，也让这个小鬼熟悉你的声音和周围的环境，让他沉浸在美好愉悦的状态下。这样有利于宝宝心智的成长发育和变得乖巧听话。

想象宝宝的模样

如果你想生个漂亮的宝宝，就多多想象他的可爱模样吧。这个方法听起来有点玄，但还是非常建议你试下。

多看看其他漂亮宝宝的照片，然后描绘出你想要的宝宝的可爱模样。大眼睛，长睫毛，肉嘟嘟的嘴巴……

就像一句话说的：念念不忘必有回响。多去想象和描绘你宝宝的可爱模样，他说不定就会朝你心目中那个模样长成的哦。

小凡麻麻吖

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