美国一项横跨5年涉及万人的关于运动与心理健康关系的现状调查研究

袁振编译郝跃峰校审

Associationbetweenphysicalexerciseandmentalhealthin1·2millionindividualsintheUSAbetweenand:across-sectionalstudy

译者提示

柳叶刀的这篇万人的研究分析了不同运动对精神健康的影响程度。通过同样的锻炼时间，同样的强度，有些运动能更好的降低死亡率，降低精神问题，前三名分别为团队活动、骑单车、有氧体操，当然，如果你喜欢的运动方式不同也不要紧，因为他们的统计结果显示，无论采取何种类型的运动，体育锻炼的个体永远比不锻炼的个体好。

（仅代表译者个人观点）

译者简介

袁振

医院北区运动医学康复中心主治医师

南京医科大学硕士

研究方向：脊柱脊髓损伤、运动医学损伤、肌骨超声介入技术的临床研究

运动爱好：游泳、骑行

摘要

背景：众所周知，运动可降低全因死亡率，心血管疾病，中风和糖尿病的风险，但它与心理健康的关系仍不清楚。我们的目的是验证大样本中的运动和心理健康负担的关联，更好地了解运动类型的影响，频率，持续时间和强度。

方法：在这个横断面研究中，我们分析了来自年，年和年疾病控制和预防中心行为风险因素监测系统调查的名年龄在18岁或18岁以上的人的数据。我们比较了运动员和非运动员之间自我报告心理健康状况不佳的天数，使用精确的非参数匹配程序将其按照年龄，种族，性别，婚姻状况，收入教育水平，体重指数类别，自我报告的身体健康，以及先前的抑郁症诊断等方面分为平衡的两组。我们使用了针对潜在混杂因素调整的回归方法，检查了运动类型、持续时间、频率和强度的影响，并进行了多项敏感性分析。

结果：在过去的一个月中，43?2%的锻炼个体心理健康状况较差的天数少于未锻炼的个体，但其他人的身体和社会人口学特征相匹配（W=7·42×?，p2·2×10-1?）。与不运动相比，所有的运动类型运动的心理负担均较低。最受欢迎的团体运动（降低22·3％），骑自行车（降低21.6％），有氧运动和健身活动（降低20·1％），持续时间为45分钟，频率为每周三到五次。

结论：在美国的一个大型样本中，心理负担的自我评分通过体育锻炼能够显著的下降。但过度的锻炼并不是更好的选择。训练的不同效果还取决于其他人口统计变量（如教育和收入）。运动的具体类型、运动的持续时间以及运动的频率较其他指标而言，可能更有效的降低心理负担，需要进一步研究。

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附：本期原文文献