妈妈们都希望自己的孩子健康聪明，这是每一个妈妈的心愿，如果宝宝在成长期间缺某种微量元素的话，妈妈肯定要想尽办法去给孩子补回来。缺钙是宝宝中比较常见的。

那么怎样判断宝宝是否缺钙呢？又怎样给宝宝补钙呢？今天小编就跟妈妈们分享一写关于补钙的好方法。

一：宝宝缺钙的症状

妈妈们要想判断宝宝是否缺钙也很简单，下面几条告诉你。

1如果宝宝烦躁不安，常常会不明原因地哭泣，而且宝宝还不容易入睡，就算入睡了也容易被惊醒。

2宝宝很容易就会出汗，而且出汗比较多。

3妈妈们观察一下，宝宝是不是比同龄孩子更晚长牙。

4宝宝的是否囟门闭合迟？

5宝宝的神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后，不灵活。

6如果宝宝厌食、偏食也与缺钙有关，宝宝体内钙元素摄入不足，易导致宝宝食欲不振、智力低下、免疫功能下降。

二：如何给孩子补钙？

首先小编讲一下维生素D跟钙吸收的关系，维生素D的主要作用就是促进钙的吸收，就是说如果宝宝体内没有足够的维生素D,那么宝宝吃再多补钙的产品也是无济于事的。

所以说，补钙的的第一步是先要补充维生素D,如何补充维生素D呢？

很简单，让宝宝多晒晒太阳。维生素D是脂溶性的，被称作阳光维生素，宝宝的皮肤只要适度接受太阳光照射便不会匮乏维生素D。

补充钙的食物

牛奶：妈妈们大概都知道，牛奶是人体钙的最佳来源，

它营养丰富，含钙量很多，所以说牛奶是补钙最理想的天然食品。

豆类食品：大豆食品是最常见的，豆类的营养价值非常高，

大多豆类都含有大量的钙质。妈妈们在家可以给孩子吃豆腐，还可以给孩子榨豆浆。

海带：我给妈妈们说一下海带的好处。

海带是一种营养价值很高的蔬菜，它富含丰富的钙元素与碘元素，

而且海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸，也是一种很好的补钙食品。

妈妈们看到这里明白了吧，孩子有些异常反应，可能就是缺钙了，妈妈们一定要仔细观察，细心照料，及时给孩子补钙呀。只有宝宝在成长期间补足了所需要的钙，一定会健健康康地！

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