【健康有约】养肝就是养命！这些伤肝行动你

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之前，家里的老人常说：养肝就是养命！

肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！

其实，中医的理论是：

女人"肝"净就漂亮！男人"肝"净就强健！

中医认为，不良的饮食、生活习惯过会给肝脏带来严重的负担。

体内淤积大量垃圾、毒素，需要肝脏来解毒排毒，肝脏常常超负荷工作，难免遭到伤害！

初夏时节阳气生发，自然界出现出一派生机勃勃的景象。此时养生应顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务，顺势养肝可避免暑期的阴虚。

为何这样说？

人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是"解毒"。肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物资的转化，所以它也是最易污染的部门。肝脏没有痛感神经，所以不管它出了甚么问题也没有明显症状，这也是人们常常疏忽它健康状况的缘由。

十大伤肝行动最伤肝，看看你中了几条呢？

1、生气

国外研究发现，易怒的人患肝病的可能性比常人高8倍！怒气瞬间爆发出来，会致使肝气横逆、肝阳暴涨；而强憋着、找不到疏解的方式，也会致使肝气郁结，极易引发胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。

只能说不良情绪太伤肝了，做一个真的看得开、放得下的人，这便是养肝的最高也是最难的境地了！

2、睡眠不足

睡眠不足，可以说是万病的源头！五脏六腑都得不到休息，超负荷工作，抵抗力便逐步下落了。而睡眠不足、熬夜对肝来讲也是致命伤害，极容易引发肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润，而本来肝不好的朋友，在睡眠上更是马虎不得！

建议，想要有好身体的朋友们，最好每晚11点前入眠，只需保证每晚睡够7～8小时，给肝脏有效排毒的良好环境，不用各种吃补药，健康自然就来了！

3、起床后不及时排尿

早上起床以后尽快排尿，可以将积累1整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，致使肝脏“中毒”。另外，排尿时不要过急过快，更不要用力过大，不然会致使血压短时间上升，对本来就患高血压的朋友来讲，可是十分危险的！

4、久坐不动、用眼过度

大家都知道，久坐不动，就会使体内大量热量和脂肪没法消耗，极容易致使脂肪肝，而用眼过度伤肝是为何呢？

老话说，肝藏血，开窍于目。眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长时间使用电脑、看电视、看，或长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。所以说，久视伤血，很容易使肝血不足。

建议，工作或生活中需要久坐的时候，每隔2小时起身活动10分钟，动动筋骨，也让眼睛歇会儿。

5、酗酒

过量饮酒会下降肝脏净化血液的能力，致使体内毒素增加，引发肝脏损伤及多种疾病。研究表明，每天饮高浓度酒超过两杯（25毫升）就会伤肝，而长时间过量饮酒更是会容易致使肝硬化，另外，酗酒还容易致使肝脏中毒，引发肝炎！

酒虽好，不要贪杯，更不要喝得过急过快。1句老话“感情好一口闷”，可谓害惨了很多中国人，慢慢来或每杯酒后喝一杯水或两杯水，都是减少伤害的有效方法。而不空腹饮酒，多吃高纤维食品，比如葡萄、香蕉、杏仁，还有淀粉食品，比如米饭，也是应当记住的常识。

6、不吃早饭

吃早饭有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。营养学家认为，健康早饭可延长饱腹感，避免肝脏受损。

选择健康的早饭也是有讲求的，高盐高油的食品，如油炸品、腌制品则是必须被列入早饭黑名单的。

7、胡乱吃药

是药三分毒，我们吃进去的毒，肝脏也正在饱受这些药的“煎熬”！由于服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。

除医师处方药，避免自行服用其它药物。有肝病的人就诊时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以做为医师处方时的参考。

8、爱吃油腻

适当地摄取含脂肪的食品可以供给我们人体以能量，保持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的忌讳！

研究表明，蒸、煮、炖是最健康的烹饪方式，既最大程度保存了食材的营养，也避免了烹饪进程中衍生出的有害物质。而吃油腻的食品，搭配一些平淡去油的食品，如玉米、黄瓜、冬瓜、蘑菇之类，都是比较好的选择。

9、食用加工食品

这些“食品”通常是热量高、缺少营养素、高淀粉及高脂肪，并且充满化学物质，对人体的肝脏是百害而无一益。

所以，购买加工食品时，要看清配料，如果有防腐剂、色素，尽可能少让孩子吃。如果食品看起来太艳丽、太白、色彩不自然等都要警惕。把水果当零食，也是健康达人们的生活秘诀哟！

10、暴饮暴食

三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。东西吃太多会增加胃肠负担，引发脂肪肝。暴饮暴食既伤害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加，自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

炎.帝.生.物久泰片，从食品（玉米）中提取的天然蛋白质，再经过定向酶切及特定胜肽分离技术取得以支链氨基酸（亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸）为主的胜肽(即为小份子蛋白质)；此1类型以支链支链氨基酸（BCAA，branched-chainaminoacid），可泛应用于肝昏迷、肝硬化、重症肝炎和慢性肝炎的医治。

营养丰富，易吸收和消化：久泰片中的低聚肽是以人体所需的必须氨基酸所组成，低聚肽是一种小份子蛋白的氨基酸复合物，由於其份子大小接近胺基酸，不需经过消化酶再次分解便可吸收，吸收率吸收率与生物利用率均高於蛋白质和氨基酸。蛋白质→多肽→氨基酸→小肠吸收(胃)胃蛋白酶胰蛋白酶低聚肽→直接吸收

：玉米低聚肽、维生素C、牛磺酸、赖氨酸

保肝、解酒、下降疲劳感

：逐日1~2次，每次3~6粒，每粒0.5g。

：1.常常应酬、饮酒者；2.常常熬夜、容易疲劳者；3.于高污染环境工作者。

健康养生

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不在于你赢了多少人，而在于你帮助了多少人！

我们认为：行善的最高境界不是恩赐，而是带路！

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