生一个健康的宝宝是很多爸爸妈妈都希望的事，除了怀孕后积极做产检，之前的备孕阶段也值得注意，想要宝宝处于备孕阶段的爸爸妈妈们，一起来看看都有哪些值得注意的事呢？

科学备孕记住这5点，让你生一个健康聪明的宝宝！

1、补充叶酸

叶酸有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，叶酸可用于预防胎儿神经管畸形，对孕妇和备孕妈妈尤其重要，很多人知道怀孕的前3个月要补充叶酸，其实在备孕阶段孕妈们就要补充了，一般来说，孕妈要吃6个月叶酸，分别是怀孕的前3个月和怀孕的后3个月。

2、不要染发

很多爱美的女性喜欢染发和做发型，但是在染发剂中含有很多化学物质，有导致胎儿畸形的危险，经常染发的女性们还有可能发生致癌的危险，所以打算要孩子了，就不要去染发了，如果刚染完头发，应至少隔半年再要孩子。另外，宝妈们为了自己的身体健康，也应尽量减少染发的次数，每次染发中间应至少间隔一年。

3、合理饮食

备孕妈妈们不要觉得还没有怀孕，就可以随便乱吃东西，虽然备孕没有怀孕那么多禁忌，但是也尽量不要去吃垃圾食品，要注意自己的营养，荤素搭配，有点胖的备孕妈妈最好能通过运动减减肥，如果身体瘦弱，则要多补充营养，让自己“胖”一点，因为女性太胖太瘦都不利于怀孕。

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4、不要熬夜

熬夜除了会有黑眼圈，让人没有精神，对备孕妈妈的生理和心理健康都会有不同的影响，而且熬夜还会使备孕妈妈卵巢储备功用降落，不利于怀孕，所以不熬夜养成规律的作息很重要。

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5、注意年龄

最佳的备孕年龄是24~30岁之间，这个阶段也是备孕妈妈和备孕爸爸体质最好的一个阶段，所以想要生育下一代的赶紧抓紧了，最晚不要超过35岁备孕。

另外，不管怀孕生的是男是女，父母都应该尽全力将孩子抚养长大，不要因为孩子的不同性别而将孩子区别对待。