俗话说，孕妇“一个人吃，两个人补”。谁都想生个健康聪明的宝宝，那么，这项大名鼎鼎的“智力元素”，可要记得补充了。这个智力元素，就是加碘盐里面的——碘。

据介绍，碘是合成甲状腺激素的重要成分，是生长发育和新陈代谢必需的微量营养素。

碘缺乏对人体各个阶段都会造成损害，但胎儿期缺碘的损害最明显。

倘若准妈妈身体中的碘元素不达标，那么腹中胎儿的甲状腺激素也会缺损，会直接干扰胎儿的中枢神经发育。这对于大脑的伤害是非常明显的，会直接造成出生的宝宝智力低下！此外，缺碘准妈妈生出的孩子无论是头围、身高还是体重都难以达标。

让人揪心的是，胎儿期缺碘造成的损害是后天难以逆转的！这类宝宝出生后普遍发育迟钝，个头矮小，反应慢，性器官出现异常，听说能力差。

孕妇碘摄入需满足自身和胎儿的双重需求，对碘的需求量比普通人更大，所以比普通人群更容易出现缺碘的问题。准妈妈如果担心自己存在缺碘的问题，医院做一个尿碘检测，明确诊断。

中国营养学会推荐碘营养参考摄入量

普通成人：每天微克

孕妇：每天微克

哺乳妇女：每天微克

碘缺乏病是可以预防的，最简便、安全、有效的方式是食用碘盐。按我国食用盐碘浓度每克25微克计算，若每人每天吃碘盐6克，除去烹饪过程中约20%的损失，实际每人每天从碘盐中摄入的碘约微克，可满足普通成年人的需要。

对孕妇而言，还差微克才能达到每天微克的推荐摄入量。为保障孕妇健康和保护胎儿智力发育不受影响，年广东省推出了盐碘浓度较高的“孕妇专用加碘盐”（盐碘均值30mg/kg）。孕妇也可以选择食用“孕妇专用加碘盐”来补碘。

如果孕妇食用的是普通的加碘盐，则还需要从膳食中补充微克碘，补足每天所需碘。赵所长介绍，孕妇可以选择食用一些含碘丰富的食物，比如海带、紫菜等。可用海带和紫菜等煲汤，每个星期1-2次，就可以确保怀孕期间适宜的碘摄入，但也不能吃太多。

{问答}

一、问：碘缺乏病会产生什么样的健康损害，重点的防范人群是什么人？

答：儿童缺碘会影响生长发育和智力发育；成年人缺碘可能会容易疲劳、精神不集中、工作效率下降；孕产妇如果缺碘会影响胎儿和婴儿的发育，尤其是胎儿和婴儿的脑发育。若长期缺碘，会使甲状腺紊乱，容易得碘缺乏病，如甲状腺肿大、克斯汀病等。重点防范人群为儿童和孕妇。

二、问：近年我国的碘缺乏病的流行情况，卫生计生部门对碘缺乏病采取了怎样的预防措施？

答：近年我国保持消除碘缺乏病危害状态，人群碘营养总体保持适宜水平，各项碘缺乏病防控技术指标达到国家标准要求。

我国目前使用食盐加碘的方法防治碘缺乏病，市卫生计生部门每年组织开展碘缺乏病监测和防治碘缺乏病日宣传活动，对重点人群（孕妇及8-10岁儿童）进行碘缺乏病监测，旨在掌握碘缺乏病流行情况、普及碘缺乏病防治知识。近年监测结果显示，我国8-10岁儿童及孕妇人群碘营养总体保持适宜水平，但部分孕妇仍存在碘缺乏状况，需注重孕期补碘。

三、问：不少的市民到香港购买非碘盐，卫生计生部门有什么看法建议？

答：碘缺乏病是由于外环境缺碘造成人体碘摄入不足而发生的，我国大部分地区外环境几乎都缺碘，预防碘缺乏病最简便、安全、有效的方式是食用碘盐。如果停止补碘，人体内储存的碘只能维持3个月。近年来，各类监测结果显示，我国人群碘营养总体处于适宜范围。因此，人民群众应长期坚持食用碘盐，预防碘缺乏病。

四、问：现在甲状腺癌发病率增加，还要吃碘盐吗？

答：目前没有直接证据表明食用碘盐或碘摄入量增加与甲状腺癌的发生有关。近年来，全球主要国家无论是否采取补碘措施，无论碘摄入量是增加、稳定或下降，甲状腺癌的发生率都增加。

食用碘盐仍是预防碘缺乏病最简便、安全、有效的方式，市民应长期坚持食用碘盐，有效预防碘缺乏病。

猜你喜欢

◇家长当心这三个可能阻碍孩子智力开发的误区！

◇宝宝异常“乖巧”不爱哭闹不一定是好事，警惕智力发育异常的信号

◇反应迟钝？喂养困难？儿科主任解读：宝宝智力低下的六大表现